AccueilRecettesPoulet à la mangue sur une plaque
Poulet à la mangue sur une plaque
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Un souper de semaine facile dont toute la famille se régalera!


Ingrédients
1
lime
2 c. à table de
Mélange Lassi à la mangue
2 c. à table
d’huile d’olive
1 c. à table
de sauce soya à faible teneur en sodium
1 lb (450 g)
de cuisse de poulet, désossée et sans peau
2
poivrons rouges
1
poivron vert
2 tasses
de morceaux de mangue congelée

Garnitures (facultatif) : Nutri-complément Bagel plein goût, oignon vert tranché

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Préchauffer le four à 450 °F. Tapisser une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson
  2. Couper la lime en deux. Dans un grand bol, à l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de la lime. Ajouter le mélange, l’huile d’olive et la sauce soya pour obtenir une glaçure. Remuer le poulet dans la glaçure, puis réserver.
  3. Trancher les poivrons. Ajouter les poivrons et la mangue à la glaçure, puis remuer pour enrober.
  4. Disposer en une couche sur la plaque. Cuire de 16 à 18 minutes ou jusqu’à cuisson complète du poulet. Ajouter des garnitures, si désiré.
Trucs

Version végétarienne : remplacer le poulet par deux blocs de 210 g de tofu fumé.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 12 tasse de riz.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 310, Lipides 11 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 260 mg, Glucides 29 g (Fibres 4 g, Sucres 17 g), Protéines 25 g.

Poulet à la mangue sur une plaque
20 min
4 portions
3,81 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Plaque de cuissonPlaque de cuisson
Plaque de cuisson
9 Évaluations
29,00 $
Tapis de cuissonTapis de cuisson
Tapis de cuisson
21 Évaluations
25,00 $
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Poulet à la mangue sur une plaque
Description de la recette
Poulet à la mangue sur une plaque
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Ingrédients
1
lime
2 c. à table de
Mélange Lassi à la mangue
2 c. à table
d’huile d’olive
1 c. à table
de sauce soya à faible teneur en sodium
1 lb (450 g)
de cuisse de poulet, désossée et sans peau
2
poivrons rouges
1
poivron vert
2 tasses
de morceaux de mangue congelée

Garnitures (facultatif) : Nutri-complément Bagel plein goût, oignon vert tranché

20 min
4 portions
3,81 $/portion

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Préchauffer le four à 450 °F. Tapisser une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson
  2. Couper la lime en deux. Dans un grand bol, à l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de la lime. Ajouter le mélange, l’huile d’olive et la sauce soya pour obtenir une glaçure. Remuer le poulet dans la glaçure, puis réserver.
  3. Trancher les poivrons. Ajouter les poivrons et la mangue à la glaçure, puis remuer pour enrober.
  4. Disposer en une couche sur la plaque. Cuire de 16 à 18 minutes ou jusqu’à cuisson complète du poulet. Ajouter des garnitures, si désiré.
Ce dont vous avez besoin
Plaque de cuissonPlaque de cuisson
Plaque de cuisson
9 Évaluations
29,00 $
Tapis de cuissonTapis de cuisson
Tapis de cuisson
21 Évaluations
25,00 $
Trucs

Version végétarienne : remplacer le poulet par deux blocs de 210 g de tofu fumé.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 12 tasse de riz.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 310, Lipides 11 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 260 mg, Glucides 29 g (Fibres 4 g, Sucres 17 g), Protéines 25 g.

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