Les épinards sont riches en vitamines et minéraux, notamment en vitamine A, vitamine K, fer, acide folique et potassium – tous indispensables pour la santé.
Sauce crémeuse aux épinards :
Pour le Poulet :
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Pour la sauce :
- Porter le Bouillon à ébullition dans une Marmite multi-usages de 8 tasses.
- Ajouter en remuant les épinards et d’Mélange à trempette Épinards. Porter à ébullition.
- Ajouter le fromage à la crème et le lait, en remuant jusqu’à ce que le tout soit lisse.
- Retirer du feu. Ajouter le parmesan et remuer jusqu’à ce qu’il soit fondu.
- Assaisonner de Poivre noir.
Pour le poulet :
- Dans une grande poêle sur un feu moyen-vif, cuire le poulet de 3 à 4 minutes par côté.
- Couvrir le poulet de Sauce crémeuse aux épinards. Réduire le feu à moyen.
- Cuire encore de 10 à 15 minutes et servir.
Servir avec des poivrons ou de la courge rôtis ou des champignons et oignons sautés sur du riz brun.
Par portion : Calories 200, Lipides 5 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 80 mg, Sodium 180 mg, Glucides 5 g (Fibres 1 g, Sucres 3 g), Protéines 31 g.
30 min
4 portions
1,79 $/portion
Sauce crémeuse aux épinards :
Pour le Poulet :
30 min4 portions1,79 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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Pour la sauce :
- Porter le Bouillon à ébullition dans une Marmite multi-usages de 8 tasses.
- Ajouter en remuant les épinards et d’Mélange à trempette Épinards. Porter à ébullition.
- Ajouter le fromage à la crème et le lait, en remuant jusqu’à ce que le tout soit lisse.
- Retirer du feu. Ajouter le parmesan et remuer jusqu’à ce qu’il soit fondu.
- Assaisonner de Poivre noir.
Pour le poulet :
- Dans une grande poêle sur un feu moyen-vif, cuire le poulet de 3 à 4 minutes par côté.
- Couvrir le poulet de Sauce crémeuse aux épinards. Réduire le feu à moyen.
- Cuire encore de 10 à 15 minutes et servir.
Servir avec des poivrons ou de la courge rôtis ou des champignons et oignons sautés sur du riz brun.
Par portion : Calories 200, Lipides 5 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 80 mg, Sodium 180 mg, Glucides 5 g (Fibres 1 g, Sucres 3 g), Protéines 31 g.
