Le saumon est une excellente source de gras oméga 3, bons pour la santé du cœur, et de vitamine D.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Préchauffer le four à 220 ºC (425 ºF).
- Chauffer l’huile dans une poêle sur feu moyen vif. Ajouter les champignons et les asperges et cuire de 3 à 4 minutes.
- Ajouter les 8 ingrédients suivants et mijoter pendant 1 minute.
- Placer le saumon et les légumes sur une Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et cuire au four pendant environ 10 minutes pour une épaisseur de filet de 1 po.
- Parsemer de graines de sésame et servir chaud.
Remplacer le saumon par du poulet.
Servir avec du riz brun et des légumes vapeur.
Par portion : Calories 240, Lipides 13 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 45 mg, Sodium 240 mg, Glucides 11 g (Fibres 2 g, Sucres 3 g), Protéines 20 g.
15 à 17 min
4 portions
3,65 $/portion
15 à 17 min4 portions3,65 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Préchauffer le four à 220 ºC (425 ºF).
- Chauffer l’huile dans une poêle sur feu moyen vif. Ajouter les champignons et les asperges et cuire de 3 à 4 minutes.
- Ajouter les 8 ingrédients suivants et mijoter pendant 1 minute.
- Placer le saumon et les légumes sur une Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et cuire au four pendant environ 10 minutes pour une épaisseur de filet de 1 po.
- Parsemer de graines de sésame et servir chaud.
Remplacer le saumon par du poulet.
Servir avec du riz brun et des légumes vapeur.
Par portion : Calories 240, Lipides 13 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 45 mg, Sodium 240 mg, Glucides 11 g (Fibres 2 g, Sucres 3 g), Protéines 20 g.
