20 min
24 boulettes ou 6 portions
1,50 $/portionLes boulettes ne servent pas qu’à accompagner les pâtes! Servez-les avec du Tzatziki aneth et citron pour une entrée dont tout le monde se régalera. Délicieux dans un pita ou un petit pain, ou encore sur du riz brun. Ce qui est super, c’est que ces boulettes se préparent avec un superaliment : la noix de Grenoble. C’est une bonne source d’oméga 3, de polyphénols (antioxydants) et de vitamine E, autant d’éléments importants pour votre santé cardiaque!
- Préchauffer le four à 400 °F. Placer un Tapis de cuisson sur une Plaque de cuisson.
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
- Former 24 petites boulettes de viande. Les mettre sur la plaque. Cuire au four jusqu'à ce qu'elles brunissent, environ 15 minutes.
*Remplacer l'assaisonnement principal par le Mélange à trempette Aneth et citron
Servir dans un pita avec 1 tasse de verdures, 1⁄2 tasse de légumes hachés et 1 c. à table de vinaigrette Épicure, au choix.
Par portion (4 boulettes) : Calories 160, Lipides 11 g (Saturés 3 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 240 mg, Glucides 2 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 13 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min24 boulettes ou 6 portions1,50 $/portion- Préchauffer le four à 400 °F. Placer un Tapis de cuisson sur une Plaque de cuisson.
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
- Former 24 petites boulettes de viande. Les mettre sur la plaque. Cuire au four jusqu'à ce qu'elles brunissent, environ 15 minutes.
*Remplacer l'assaisonnement principal par le Mélange à trempette Aneth et citron
Servir dans un pita avec 1 tasse de verdures, 1⁄2 tasse de légumes hachés et 1 c. à table de vinaigrette Épicure, au choix.
Par portion (4 boulettes) : Calories 160, Lipides 11 g (Saturés 3 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 240 mg, Glucides 2 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 13 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
