18 min
4 portions
2,31 $/portionHeureusement pour vous, il n'est plus nécessaire de se perdre dans les dédales d’IKEA® pour déguster leurs emblématiques boulettes de viande suédoises. Et ces boulettes sont plus faciles à assembler qu’une nouvelle base de lit – garanti! Servez cette merveille en une seule casserole avec de la purée de pommes de terre, de la confiture d'airelles et quelques concombres marinés, pour vivre l'expérience suédoise intégrale.
- Dans un grand bol, à l’aide d’une fourchette, mélanger le porc, la chapelure et 2 c. à table d'assaisonnement. Former 16 boulettes (environ 2 c. à table chacune).
- Dans la Sauteuse, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter les boulettes; couvrir et cuire 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
- Entretemps, dans un bol, mélanger le reste de l'assaisonnement avec l'eau, le lait et la sauce soya.
- Retirer les boulettes de la sauteuse; ne pas la nettoyer. Réduire le feu à faible intensité et verser le mélange d'assaisonnement dans la sauteuse. Remuer constamment jusqu'à épaississement. Remettre les boulettes dans la sauteuse et mélanger avec la sauce.
Servir avec 1 tasse de purée de pommes de terre et 1 tasse de légumes étuvés.
Par portion (4 boulettes) : Calories 300, Lipides 16 g (Saturés 5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 390 mg, Glucides 14 g (Fibres 1 g, Sucres 3 g), Protéines 24 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
18 min4 portions2,31 $/portion- Dans un grand bol, à l’aide d’une fourchette, mélanger le porc, la chapelure et 2 c. à table d'assaisonnement. Former 16 boulettes (environ 2 c. à table chacune).
- Dans la Sauteuse, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter les boulettes; couvrir et cuire 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
- Entretemps, dans un bol, mélanger le reste de l'assaisonnement avec l'eau, le lait et la sauce soya.
- Retirer les boulettes de la sauteuse; ne pas la nettoyer. Réduire le feu à faible intensité et verser le mélange d'assaisonnement dans la sauteuse. Remuer constamment jusqu'à épaississement. Remettre les boulettes dans la sauteuse et mélanger avec la sauce.
Servir avec 1 tasse de purée de pommes de terre et 1 tasse de légumes étuvés.
Par portion (4 boulettes) : Calories 300, Lipides 16 g (Saturés 5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 390 mg, Glucides 14 g (Fibres 1 g, Sucres 3 g), Protéines 24 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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