Merci à Jessica Copeland pour cette délicieuse recette de déjeuner riche en protéines. N'hésitez pas à faire votre propre fond de tarte en utilisant le Mélange Pâte à tarte facile sans gluten ou gagnez du temps en utilisant une pâte surgelée.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Préchauffer le four à 375 °F.
- Dans un grand bol, fouetter les œufs, le lait, l'Assaisonnement Soupe brocoli et cheddar et l'Assaisonnement SPA. Hacher finement le brocoli. Ajouter le brocoli et 1⁄4 tasse de fromage au mélange d'œufs. Remuer pour combiner.
- Placer la croûte à tarte sur une Plaque de cuisson. Verser le mélange d'œufs dans la croûte. Garnir du 1⁄4 tasse de fromage restant.
- Cuire au four pendant 40 à 45 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau planté au centre de la quiche en ressorte presque propre et que la croûte soit dorée. Si la garniture bouge encore un peu, elle est presque cuite.
- Laisser reposer 5 à 10 minutes avant de couper et de servir.
Choisissez vos ajouts préférés, mais veillez à ce que la quantité totale d'ingrédients ne dépasse pas 4 tasses. Essayez le jambon, le bacon ou les légumes de votre choix. Les quiches sont une excellente façon de passer les produits que vous avez au réfrigérateur.
Si vous avez des enfants difficiles, ajoutez les légumes au mélange d'œufs.
Par portion : Calories 280, Lipides 16 g (Saturés 6 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 170 mg, Sodium 350 mg, Glucides 23 g (Fibres 2 g, Sucres 5 g), Protéines 13 g.
60 min
6 portions
1,63 $/portion
60 min6 portions1,63 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Préchauffer le four à 375 °F.
- Dans un grand bol, fouetter les œufs, le lait, l'Assaisonnement Soupe brocoli et cheddar et l'Assaisonnement SPA. Hacher finement le brocoli. Ajouter le brocoli et 1⁄4 tasse de fromage au mélange d'œufs. Remuer pour combiner.
- Placer la croûte à tarte sur une Plaque de cuisson. Verser le mélange d'œufs dans la croûte. Garnir du 1⁄4 tasse de fromage restant.
- Cuire au four pendant 40 à 45 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau planté au centre de la quiche en ressorte presque propre et que la croûte soit dorée. Si la garniture bouge encore un peu, elle est presque cuite.
- Laisser reposer 5 à 10 minutes avant de couper et de servir.
Choisissez vos ajouts préférés, mais veillez à ce que la quantité totale d'ingrédients ne dépasse pas 4 tasses. Essayez le jambon, le bacon ou les légumes de votre choix. Les quiches sont une excellente façon de passer les produits que vous avez au réfrigérateur.
Si vous avez des enfants difficiles, ajoutez les légumes au mélange d'œufs.
Par portion : Calories 280, Lipides 16 g (Saturés 6 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 170 mg, Sodium 350 mg, Glucides 23 g (Fibres 2 g, Sucres 5 g), Protéines 13 g.
