15 min
16 à 20 portions
2,39 $/portionUn sandwich extraordinaire qui équilibre parfaitement le côté crémeux, la texture croquante et une touche de douce saveur fumée. Appétissant et facile à faire en moins de 15 minutes!
Merci à Tracey Van Der Valk pour cette recette végétalienne!
SANDWICHS À L’EFFILOCHÉ FUMÉ
SALADE DE CHOU
- À l’aide d’une râpe, émietter le tofu. Disposer le tofu, l’assaisonnement, le ketchup, le vinaigre, le sucre et l’eau dans une Étuveuse multi-usages. Cuire au micro-ondes de 6 à 8 minutes. Pour plus de croustillant, après la cuisson, passer à la poêle avec une touche d’huile olive extra vierge.
- Dans un Bol de préparation de 4 tasses, combiner le yogourt, la mayonnaise, le mélange à trempette, le sucre, le sel et le poivre. Ajouter le mélange de salade de chou et combiner.
- Disposer la garniture sur un côté des petits pains. Ajouter la salade de chou, puis refermer les petits pains.
Utilisez seulement les petits pains dont vous avez besoin ce soir.
Vous ne trouvez pas de tofu fumé? Utilisez du tofu ferme pressé et égoutté toute la nuit.
Par portion : Calories 300, Lipides 12 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 590 mg, Glucides 40 g (Fibres 5 g, Sucres 16 g), Protéines 12 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
SANDWICHS À L’EFFILOCHÉ FUMÉ
SALADE DE CHOU
15 min16 à 20 portions2,39 $/portion- À l’aide d’une râpe, émietter le tofu. Disposer le tofu, l’assaisonnement, le ketchup, le vinaigre, le sucre et l’eau dans une Étuveuse multi-usages. Cuire au micro-ondes de 6 à 8 minutes. Pour plus de croustillant, après la cuisson, passer à la poêle avec une touche d’huile olive extra vierge.
- Dans un Bol de préparation de 4 tasses, combiner le yogourt, la mayonnaise, le mélange à trempette, le sucre, le sel et le poivre. Ajouter le mélange de salade de chou et combiner.
- Disposer la garniture sur un côté des petits pains. Ajouter la salade de chou, puis refermer les petits pains.
Utilisez seulement les petits pains dont vous avez besoin ce soir.
Vous ne trouvez pas de tofu fumé? Utilisez du tofu ferme pressé et égoutté toute la nuit.
Par portion : Calories 300, Lipides 12 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 590 mg, Glucides 40 g (Fibres 5 g, Sucres 16 g), Protéines 12 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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