La saveur des pâtés aux épinards, mais avec des pâtes! Ce plat d'inspiration grecque est rapide et débordant de protéines. Il est prêt en moins de 20 minutes, sans viande et contient beaucoup d'épinards, pour faire le plein de verdure! Nous aimons utiliser des épinards surgelés; ils sont abordables, nutritifs et pratiques.
Garnitures (facultatif) : noix de Grenoble ou pacanes, herbes fraîches hachées, parmesan supplémentaire.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Dans une grande casserole, faire cuire le spaghetti selon les instructions de l'emballage, jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Réserver 1⁄2 tasse d'eau de cuisson; égoutter le reste.
- Entretemps, dans la Sauteuse, faire fondre le beurre à feu moyen. Ajouter les épinards. Cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient décongelés et que le liquide se soit évaporé, environ 10 minutes.
- Dans un bol moyen, fouetter les œufs avec le feta, le mélange pour vinaigrette et le jus de citron.
- Ajouter les pâtes, l'eau réservée et le mélange de feta à la poêle. Mélanger jusqu'à ce que les pâtes soient uniformément enrobées.
- Retirer du feu. Saupoudrer de parmesan et d'autres garnitures, si désiré.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 450, Lipides 18 g (Saturés 10 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 140 mg, Sodium 550 mg, Glucides 51 g (Fibres 6 g, Sucres 4 g), Protéines 22 g.
18 min
4 portions
2,75 $/portion
Garnitures (facultatif) : noix de Grenoble ou pacanes, herbes fraîches hachées, parmesan supplémentaire.
18 min4 portions2,75 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Dans une grande casserole, faire cuire le spaghetti selon les instructions de l'emballage, jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Réserver 1⁄2 tasse d'eau de cuisson; égoutter le reste.
- Entretemps, dans la Sauteuse, faire fondre le beurre à feu moyen. Ajouter les épinards. Cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient décongelés et que le liquide se soit évaporé, environ 10 minutes.
- Dans un bol moyen, fouetter les œufs avec le feta, le mélange pour vinaigrette et le jus de citron.
- Ajouter les pâtes, l'eau réservée et le mélange de feta à la poêle. Mélanger jusqu'à ce que les pâtes soient uniformément enrobées.
- Retirer du feu. Saupoudrer de parmesan et d'autres garnitures, si désiré.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 450, Lipides 18 g (Saturés 10 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 140 mg, Sodium 550 mg, Glucides 51 g (Fibres 6 g, Sucres 4 g), Protéines 22 g.
