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EnglishSandwich à l'avocat et aux crevettes
Les avocats sont une excellente source d’acide oléique, un acide gras monoinsaturé important pour la santé du cœur. Ils sont plus élevés en gras que les autres fruits, il faut donc en manger avec modération.
Ingrédients
1⁄4 tasse deTrempette crémeuse guacamole, préparée
1 tasse de petites crevettes
1⁄4 tasse de poivron, coupé en dés
8 tranches de pains de grains entiers
Préparation
- Incorporer délicatement les crevettes et les poivrons dans la Trempette Guacamole.
- Servir sur du pain.
Valeur nutritive
Par portion : Calories 280, Lipides 11 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 55 mg, Sodium 430 mg, Glucides 31 g (Fibres 7 g, Sucres 5 g), Protéines 16 g.
Trucs
Ajouter laitue, fèves germées, concombre ou tomate.
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Mélange à trempette Guacamole